对于男人来说，zui害怕别人说自己“不行”，尤其是那方面“不行”。男人zui喜欢自己的能力比别人强，尤其是“床上功夫”，但是往往会受到很多因素的困扰，比如性致不佳，肾虚体力不足等等。尤其是肾虚，更是男人都不希望发生在自己身上的事情。

肾有多重要？

肾脏在我们的身体里进行着生成尿液、排泄体内代谢产物、调节血压等重要功能，只有肾脏是健康的，我们才能健康。

肾脏很好很强大，你知道吗？世界上唯yi有能力让时间扭转、青春永在的zui强有力的器官，就是肾脏。肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，身体和容颜都会好。

而对于男人而言，一旦被认为肾不好，就代表自卑，在老婆面前抬不起头来。

男人自测是否肾虚

1、小便频繁

对于一个正常的男人来说，晚上是不经常起夜的，而如果你虚了，起夜就是十分经常的事情，尤其是那种起夜好几次的人，你是不是已经非常虚弱了?如果你是一个小时就上一次厕所的话，那么说明你非常严重了，该进行根治了，增强自己的肾气。

2、畏寒

无论穿多少衣服，不管夏天还是冬天，都会感觉很冷，手脚发冷，捂不热被子，而且伴随着腰酸膝盖酸痛，睡不着觉，或者觉很少，感觉十分疲惫。

3、呼吸不顺

肾脏是换气的地方，不仅可吸纳新鲜的气体，更可以排掉对身体无用的气体。如果你的肾脏不好的话，它的功能就会降低，发挥不出本来的作用，导致你的呼吸不会顺畅，甚至不断恶化，出现感冒，或者哮喘等恶性疾病。

出现这种症状就别逞强了，该补肾虚了！

腰膝酸痛

睡眠质量差，容易失眠多梦

小便无力、尿频尿不尽

口干、口臭、面色黯淡无光

健忘，看到第5条，已经忘了第1条写什么内容了

啤酒+海鲜

海产品属于高蛋白食物，含有嘌呤核苷酸成分，尿酸是嘌呤代谢的最终产物，嘌呤代谢紊乱或肾脏排泄尿酸减少，均可使血尿酸升高。当尿酸盐在血中浓度呈过饱和状态时，尿酸盐析出结晶可沉积于肾脏，造成肾实质损害，这就是“痛风性肾病”，又称为“高尿酸血症肾病”。

若海鲜、啤酒同吃，还会引发痛风症。大量食用海鲜时，再饮啤酒，会加速体内尿酸的形成，尿酸过多会沉积在关节或软组织中，引发关节和软组织发炎。当痛风发作时，不但被侵犯的关节有红肿热痛，甚至会引起全身高热。

隔夜菜

一顿饭如果点菜太多，打包避免浪费是很好的习惯。但是，夏季因为气温的关系，很多饭菜即使放冰箱，也难以避免营养物质的继续氧化。而菜肴在氧化过程中，会产生亚硝酸，导致肾脏受损。

男人可因性而生，也可因性而死亡。男人活着，便会繁殖。而在他活得“更久”时，只要懂得保养，即使过了30岁，到了40～45岁，有时到了70岁，男人还会处在这种条件性生理性节律之中，并享受着性的快乐。所以，男性朋友应该更加注重肾脏的保养，俗话说“男人30不补，40受苦”。

桑葚一一男人的动力源泉，肾脏的滋补站

桑椹不仅是一种美食，也是常用的中药材。桑椹可谓是中老年人的佳果和良药，主治肝肾不足和血虚精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘。

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黑桑葚的营养价值极高，在我国历代的中医药典籍中，公认桑葚有滋肝补肾明目、滋阴养血养颜、黑发延缓衰老、预防关节疼痛等功效，并早在两千多年前，桑葚就已是皇帝御用的补品，且被现代医学界誉为是“二十一世纪的zui佳保健果品”。

其实桑葚补肾是有科学依据的，现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是tianran的“雄性荷尔蒙”，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，增强肾脏阳气，长期食用有良好的zhuangyang效果，让你感觉肾重新回到18岁。

桑葚的食用方法：

白天可以抓一小把（5-8粒）当零食吃，生津开胃、还能促进消化，特别适合久坐在办公室的人，一般7-10天左右肾脏会有明显变化，效果立竿见影。